低カロリー、高タンパク質の男のダイエットレシピ!~サラダチキンとはるさめのピリ辛炒め！！～

皆さん、こんにちは！

いつも遊びに来ていただいてる方、ありがとうございます！

今日は、休日ということで、無性に辛い物が食べたくなったが・・・

最近、また太りつつあるので、ここは、低カロリー、低脂質を心掛けて、作ることに！！

今回のテーマは、ピリ辛（個人的には激辛にしたい）、低脂質、低カロリー

考案した料理がこれ！

サラダチキンとはるさめのピリ辛炒め

材料

①はるさめ

②サラダチキン

③豆板醤

④すき焼きのたれ

⑤塩・胡椒

調理方法

①はるさめをゆでる

②サラダチキンをカット

③調味料作り

④炒める

カロリー

カロリー：約２５０カロリー

タンパク質：約１９グラム

脂質：約３グラム

高タンパク、低脂質でしかもヘルシーだが、ガッツリ系。

そもそもサラダチキンがダイエットにオススメの食材です。

 低カロリーで、低脂質、高タンパク質！

今回は、はるさめとサラダチキンの料理でしたが、サラダチキンを使って、ダイエットにオススメの料理を今後も紹介します！