今回は、ダイエットティーと呼ばれている、「プーアール茶」について紹介します。 「プーアール茶」とは、中国茶の１種で、生茶と熟茶に別れています。 簡単に説明しますと、生茶とは、酵素を発酵させて作られていて、熟茶とは、カビによ る発酵で作られてい…

前回の計測から２週間が経過しました！ この２週間は、タンパク質をこまめに摂取し、あとは、これまで同様、低脂質だけを徹底してきました！ 早速結果を発表します。 ジャーン！！ 分析結果！！ ①体重 前回７１.２キロ⇒６９.３キロ・・・・・マイナス１.９キ…

今回は、毎晩食べている、ヨーグルトについてその効果を紹介します。 【あす楽】森永乳業ラクトフェリンとビフィズス菌BB536ヨーグルト【20個入り】【送料無料、一部地域を除く】※北海道・九州(350円）中国四国（250円）沖縄（1,500円）は別途追加送料が必要…

マイナス５キロの減量に成功してから、日頃の食生活にかなり注意するようになりました。 今では、必ず、何かを買う前に、カロリー表の脂質に目を向けてしまう！！ ダイエットで、あくまでカロリーだけで、脂質を気にしない方もいるとは思いますが、 私の場合…

先日、１か月後の成果を発表しましたが、それからしばらく、生活リズムは同じ感じで、相変わらず、週１でジムに通ってました！！ あ、でもジュースを飲むのは、全く辞めてません！！ 前回と変わったといえば、トレーニング方法、特にトレーニングの順番は気…

今回は、体脂肪を燃焼するための有酸素運動を紹介します！ 先日から話している、筋トレは、無酸素運動で、体脂肪を燃やす運動ではありません。 では、有酸素運動とはどんな運動か？ それは、ウォーキングやジョギングや自転車など、酸素エネルギーをより必要…