皆さん、こんにちは! 今回は、久しぶりに体脂肪率、筋肉量などを計測してきたので、報告したいと思います! 約3か月で10~15キロ痩せて、それからは、現状をキープという状態でしたが、筋肉量を増やすことに目標変更! 前回の計測はから約5か月経過し…
皆さん、こんにちは! いつも遊びに来ていただいてる方、ありがとうございます! 今日は、休日ということで、無性に辛い物が食べたくなったが・・・ 最近、また太りつつあるので、ここは、低カロリー、低脂質を心掛けて、作ることに!! 今回のテーマは、ピ…
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