皆さん、こんにちは！ 今回は、久しぶりに体脂肪率、筋肉量などを計測してきたので、報告したいと思います！ 約３か月で１０～１５キロ痩せて、それからは、現状をキープという状態でしたが、筋肉量を増やすことに目標変更！ 前回の計測はから約５か月経過し…

皆さん、こんにちは！！ 年明け1発目の記事となってしまいました。 あ、決してトレーニングをサボってたわけではありませんよ！ ちょっと、あれがこれで、これがあれでと色々ありまして・・・・ 年明け前64キロにまで落とした体重ですが、正月太りで68キロま…

前回の計測から２週間が経過しました！ この２週間は、タンパク質をこまめに摂取し、あとは、これまで同様、低脂質だけを徹底してきました！ 早速結果を発表します。 ジャーン！！ 分析結果！！ ①体重 前回７１.２キロ⇒６９.３キロ・・・・・マイナス１.９キ…

先日、１か月後の成果を発表しましたが、それからしばらく、生活リズムは同じ感じで、相変わらず、週１でジムに通ってました！！ あ、でもジュースを飲むのは、全く辞めてません！！ 前回と変わったといえば、トレーニング方法、特にトレーニングの順番は気…

皆さん、こんにちわ！ 今回は、ダイエットを始めてから１か月後の成果を発表します！ 健康、ダイエットのブログを書くからには、自分自身が成功しないと説得力がないからね（笑） ダイエット開始一か月は、食事制限をそこまで徹底したわけではなく、タンパク…